开云体育,开云体育官方网站,开云体育APP下载
排在榜首的，必须是那个让所有恒大球迷高呼“顺境看阿兰，逆境看高拉特，绝境看他”的男人——保利尼奥。 “暴力鸟”绝对是中超外援历史上的战力天花板，没有之一！2015年，这哥们在英超热刺混得郁郁不得志，恒大趁机以1400万欧元低价抄底。结果呢？他硬是把中超当成了重返欧洲顶级豪门的跳板。身为一个干脏活累活的后腰，他满场飞奔、防守滴水不漏，最离谱的是他进球比前锋还多。176场比赛狂轰75球，这哪里是中场，简直就是自带八倍镜的重炮。后来西甲豪门巴塞罗那眼馋了，直接拍出4000万欧元违约金把他挖走。更神的是，去巴萨拿了冠军、踢了世界杯后，他又跑回来继续带着恒大飞。当球队陷入僵局不知道怎么办的时候，把球传给保利尼奥就对了。
紧随其后的是“微胖界的天花板”——里卡多·高拉特。 如果你只看他的体型，可能会觉得这小胖子跑不快。但人家根本不屑于跟你拼百米冲刺，高拉特拥有整个亚洲足坛最顶级的空间阅读能力和无情的门前终结技术。在恒大的这些年，他出场174次，打进令人咋舌的110球，稳居队史外援射手榜第一。2015年的亚冠赛场，他简直就是把对手当成了NPC，一路火花带闪电，包揽了金靴和MVP。在禁区里，高拉特就像个冷血杀手，各种不讲理的进球手到擒来。可惜后来因为伤病和复杂的归化手续问题，没能穿上国足战袍，成了无数中国球迷心中的意难平。
第三位，是咱们最熟悉的“中国小伙”艾克森（曾经的埃尔克森）。 “小熊”在恒大的历史地位，那是两座亚冠冠军奖杯硬生生砸出来的。别看他平日里笑嘻嘻的，到了大场面那是线年亚冠决赛一脚灵动推射破门，2015年亚冠决赛在令人窒息的僵局中，上演博格坎普式的神级连停带过加捅射，一剑封喉！他在恒大的第一阶段就是一台无情的进球机器。后来，他更是带头响应政策，放弃巴西国籍，成了中国足球归化第一人。从外援变内援，他不仅在场上拼命，场下那份对中国的认同感也绝对配得上极高的历史评价。
第四位，天体之王达里奥·孔卡。 这是中超金元时代真正意义上的第一位“世界级真核”。当年恒大豪掷一千万美元砸下这位巴甲MVP，惊掉了全世界体坛的下巴。孔卡个子不高，只有一米六九，但他重心低，球风极其古典优雅。他那只左脚仿佛装了GPS，又像会拉小提琴。只要球在他脚下，面对对手摆出的大巴阵，他总能用一脚极其刁钻的贴地直塞撕裂防线。没有孔卡在中场运筹帷幄，就没有后来前场攻击群的摧枯拉朽。他是恒大王朝最早的战术大脑。
还有里皮老爷子力主引进的“意大利双雄”——迪亚曼蒂和吉拉迪诺。老帅偏爱老乡可以理解，但在中超，意大利那套慢条斯理的体系真的吃不开。迪亚曼蒂第一场比赛踢得确实像模像样，但这哥们后来太粘球了，全靠个人单干；至于吉拉迪诺，虽然他歪打正着打进了广州队职业化后的第1000个进球，但他速度慢、战术完全水土不服，这老两口根本没法像南美前任们那样对中超后卫形成降维打击，没踢多久就被打入冷宫了。这也深刻地教育了中超球队：只看名气不看实用性，再大的牌也得卷铺盖走人。
灵活的脚，对整个人都太关键了，简单说就是：脚是全身的地基，灵活=稳、轻、不伤。 1. 走路、跑步更稳更省力 - 脚踝灵活，落地时能缓冲，减少膝盖、腰的冲击 - 脚趾会发力，走路不拖沓，跑步更轻快 - 不容易崴脚、扭脚，平衡感更好 2. 保护膝盖和腰 很多膝盖疼、腰痛，根源都在脚： - 脚僵硬→走路姿势变形→膝盖受力不均→磨损疼痛 - 脚踝灵活，能帮身体“卸力”，腰和腿都轻松很多 3. 体态和气质都不一样 - 脚灵活，站姿更挺拔，不会含胸驼背 - 走路轻盈，不笨重，整个人看起来更精神 - 练瑜伽、跳舞、健身时，动作更标准、更好看 4. 年纪大了更安全 - 脚灵活，平衡力好，不容易摔倒 - 减少足底筋膜炎、足跟痛、小腿抽筋 简单总结： 脚越灵活，人越轻盈；脚越僵硬，全身越累。 #居家锻炼 #根基 #足 #脚趾
官方微信
官方微博
